Conoce tu

porción

Los Alimentos proporcionan:

Energía

Carbohidratos

Proteinas

Grasas

Vitaminas y minerales

+

hidratación actividad fisica

¿Sabes lo que debes

consumir diariamente?

para que aprendas te lo mostramos

El Trompo de los alimentos, es una herramienta utilizada por el Instituto Nacional de Nutrición para educar a la población, el cual permite agrupar en orden jerárquico o de proporcionalidad, de manera tal que esté representado cada grupo con un tamaño acorde a la cantidad que se debe consumir diariamente.

trompo alimenticio

Para ponerlo más fácil podemos
guiarnos con nuestra mano:

mano

Las dos manos juntas son tu porción de vegetales

a porción de pasta o arroz es el tamaño de tu puño cerrado.

La porción de proteína igual al tamaño de la palma de tu mano.

La porción de fruta es una unidad mediana.

La porción de mantequilla es la punta del dedo.

porciones adecuadas

para nuestros niños y nosotros los adultos

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